老年人患有心脑血管疾病的比率逐年上升，尤其是经常喝酒、吸烟的男性，很容易患有脑血栓、脑栓塞和各种脑中风疾病，对生活和健康造成很大危害。老年人经常头痛、头晕就要注意多加预防。那么中老年人预防心脑血管疾病的方法有哪些呢?
温水擦颈预防脑栓塞
在每日早晨和晚上洗脸之际，以50度左右的温水洗擦按摩颈部四面，以皮肤发红、发热为度。如长时间坚持，就能够使颈部血管平滑肌松弛，改善血管弹性，从而可以减少或者化解动脉粥样硬化斑块，确保脑组织的血氧供应顺畅。
按揉头部防治头疼头昏
用拇指尖按揉头部两边的太阳穴，或者按揉两边耳根后骨突出的下部凹陷处。假如感到头昏，之后脑勺发际边的正中和中线两边的双指宽处，至后颈部颈椎骨下部高骨处与旁边双指宽的部位，分别用力揉捏，并用手握半拳，以手指轻叩5至15Min。这样症状便会渐渐消退。
用百会运转操治疗老年性头疼、眩晕，效果明显
方法:取立姿，叉开两脚，双手重叠置于头顶上百会穴，推动头皮旋转，一呼一吸转动3圈为1回，左转24淡，右转24回为1节。每日早上做3至4节，长时间坚持做操对头疼、眩晕有明显治疗效果，并且可以起到头部保健作用。
白酒泡大蒜防治脑血栓
把1000g干净大蒜瓣泡于2000g优质白酒里，两周后即可食用。每天早晨和晚上各服1回，每回服用30g左右。
梳头可以防脑中风
通过梳头刺激头部经络穴位，从而提高机体抗病能力，预防头疾与脑中风。梳头的方法，可以用两手十指梳头，每日早晨和晚上各梳一回，每回200下;亦可用梳子梳头。梳子以齿粗、齿稀、齿秃的为好。梳头时，先使用一只手握梳，梳200下，接下来然后用另一只手，也梳200下。长时间坚持可起到保健作用。
人一老，身体各个器官也开始逐渐衰老，尤其本身体质不好，不经常运动的老年人，很容易患上各种疾病，这就需要老年人在生活中做好预防措施，避免疾病的发生和发展。
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