痛经、腰酸、经期疲劳已经成为当代女性的普遍困扰，不少人将其归为正常现象选择硬扛。然而，医研共创品牌达龄提醒女性，频繁的经期难受，是身体发出的预警信号，和卵巢健康密不可分。
卵巢是女性内分泌的核心器官，掌控雌激素、孕激素分泌，直接决定月经周期状态。卵巢功能紊乱、激素失衡，就容易出现痛经、经量异常、经期疲惫乏力等问题。日常做好卵巢养护，能很大程度上缓解经期各类不适。对此，达龄专家分享了4件小事，女性可以融入日常生活。
做好腹部下肢保暖：日常少喝冰饮，少穿露腰露脐服饰，经期可用热水袋温敷小腹，每晚温水泡脚，促进盆腔血液循环，减少经血淤堵带来的疼痛感。
规律作息：保证每晚7-8小时睡眠，尽量23点前入睡，给卵巢充足的自我修复时间，减少经期犯困、情绪低落等状况。
适度舒缓运动：非经期可练习瑜伽、快走等运动；经期选择轻柔拉伸，避免剧烈跑跳。适度运动能够疏通盆腔气血，帮助减轻痛经，改善浑身沉重乏力的体感。
调节情绪：日常多散步、听音乐疏解压力，情绪稳定，激素波动更小，能有效缓解经期烦躁、乳房胀痛等连锁反应。
此外，女性还可以借助科学的营养产品辅助保养卵巢，例如：达龄Reju28。
达龄Reju28是一款专注于女性内在健康的特膳食品。该产品采用“8位一体”科学配方，核心成分Reju28搭配槐米、白藜芦醇、蔓越莓等天然植物精华，双向调节体内激素水平，能够滋养卵巢、延缓卵巢衰老、帮助降低卵巢老化带来的伤害，为女性养护卵巢提供了新方案。
经期不该是每个月都要渡一次的劫。做好日常4件小事，配合达龄Reju28营养养护，从根源上呵护卵巢健康，才能收获轻松舒适的经期状态。
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