青豆的功效与作用

青豆在我们生活中比较常见，属于一年生草本植物，原产我国，自古都有栽培，至今大约有5000年的种植史。全国各地均有种植，青豆以东北大豆质量最好。世界各国种植的青豆都是由我国传播出去的。由此我们可以想到，青豆非常受广大群众欢迎，吃青豆的好处有哪些呢?下面我们就来详细了解青豆的功效与作用吧。

青豆的功效

1、青豆含有丰富的脂膏酸和毛豆磷脂，该物质具有维持血脉惯性、预防脂膏肝构成和健脑的功效;

2、青豆中富含卵白酶抑止剂、皂角苷、异黄酮、钼、硒等多种营养元素，对于肠癌、肌肉癌、食管癌等都有非常好的抑止作用。

青豆的作用

青豆具有和中化湿、健脾胃、消暑解毒、止泻痢等作用，青豆花能够清暑化湿、治下痢脓血。青豆中含有大量的蛋白质、脂肪油、糖类、烟酸、氨基酸、维生素A、C、生物碱。 青豆的营养价值丰富，经常食用对身体健康有非常大的帮助。因此，小编建议大家可以经常食用青豆哦。

青豆的食用禁忌

青豆的营养价值丰富，可是大家在食用的时候需要注意。青豆中含有比较多的淀粉，因此在食用的时候一次性不能够食用的太多，吃多太多容易引起胃胀、胃痛等现象。以下人群不适合吃青豆，患有严重肝病、动脉硬化、消化性溃疡、肾病、低碘、痛风等患者不宜食用青豆。

青豆的食用方法

青豆炒玉米

材料:青豆、玉米、猪肉、生抽、料酒、食盐、大蒜、辣椒

制作方法:

1、将青豆、玉米粒分别清洗干净，以备用。

2、把猪肉切成小粒状，用生粉、生抽、料酒拌匀使之入味。

3、锅里烧开水把备好的青豆先煮至七成熟。

4、锅里放油，待油烧热以后，先炒肉和大蒜，再放入辣椒爆炒。

5、放入玉米粒青豆翻炒。

6、根据个人口味放入适量的食盐调味，炒熟起锅即可。

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